Di posting oleh Annaas Pamungkas
Wah kalalu kita bicara kelancaran pencernaan tentunya banyak tips-tipsnya yang dapat kita lakukan, namun dsini saya akan memaparkan beberapa informasi agar pencernaan kita lancar dan juga supaya pengeluaran dari proses makanan biar lancar. Suatu penyakit atau luka dapat mempengaruhi saraf yang mengontrol pergerakan usus. Hal tersebut dapat memicu berbagai hal, mulai dari diare, susah buang air besar (BAB) alias sembelit hingga kesulitan untuk menahan buang air. Jika kita ke dokter, biasanya dokter akan merekomendasikan kebiasaan khusus untuk memperbaiki kondisi usus. US National Library of Medicine memberikan beberapa saran yang dapat membantu, antara lain :
Ø Usahakan untuk menentukan suatu waktu untuk BAB secara rutin. Waktu terbaik yaitu setelah waktu makan atau sesaat setelah mandi di pagi hari.
Ø Usahakan Jangan tergesa-gesa, lakukan dengan rileks dan sabar. Berikan waktu hingga 45 menit, jika dibutuhkan.
Ø Usahakan perutnya digosok secara perlahan untuk membantu pergerakan usus besar sehingga BAB lancar.
Ø Usahakan sesegera mungkin untuk bergegas ke toilet jika merasakan BAB, jangan pernah ditunda.
Sumber
www.republika.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar